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666Luzifer666
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OC God
25 Jahre dabei !


Habs mal bei Google eingegeben und das gefunden:

http://www.ironsport.de/bodybuilding/periodentraining.html

Obs was bringt oder das ist was du suchst weiß ich so genau nicht, habe es mir nämlich nicht durchgelesen.

Aber vielleicht ist für dich auch die komplette seite interessant.

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