Muskelaufbautraining - Seite 8 -76

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darkcrawler
aus cottbus
offline

Real OC or Post God !
25 Jahre dabei !

Intel Pentium Dual Core
1600 MHz @ 3206 MHz mit 1.316 Volt

Zitat von Deathblow DoG um 23:45 am Juli 4, 2005
Nein kein Ausdauersport. Krafttraining hat einen weitaus höheren Nachverbrennungseffekt, Kohlenhydrate hoch halten und Eiweiss, Fett niedrig 10-20g Tag.

genau so isses, hab vor ~4monaten endlich wieder mit pumpen angefangen + ernährungsumstellung + viel trinken + weniger pc

fazit:
vorher: 103kg
jetzt: 88kg
unterm strich 15 kg weniger trotz sehenswertem muskelaufbau

mich würde mal interessieren, wieviel verlust an fettmasse das effektiv sind

(Geändert von darkcrawler um 15:22 am Juli 8, 2005)

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Registrierung: Mai 2001 | Dabei seit: 9289 Tagen | Erstellt: 15:20 am 8. Juli 2005

darkcrawler aus cottbus offline Real OC or Post God ! 25 Jahre dabei ! Intel Pentium Dual Core 1600 MHz @ 3206 MHz mit 1.316 Volt	so, jetzt nur noch 84kg ich werd noch zum spargel (Geändert von darkcrawler um 9:10 am Aug. 20, 2005)
	Beiträge gesamt: 12262 \| Durchschnitt: 1 Postings pro Tag Registrierung: Mai 2001 \| Dabei seit: 9289 Tagen \| Erstellt: 9:08 am 20. Aug. 2005

skyline offline OC God 22 Jahre dabei ! Intel Core i5	hab vor 2 monaten angefangen und mir ne hantelbank gekauft und hab schon ca 6 kg muskelmasse zugelegt
	Beiträge gesamt: 2459 \| Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: Dez. 2003 \| Dabei seit: 8354 Tagen \| Erstellt: 18:55 am 20. Aug. 2005

Falcon aus Betzdorf/Sieg offline Real OC or Post God ! 23 Jahre dabei ! Intel Core Solo 1860 MHz @ 1860 MHz mit 1.2 Volt	das nicht möglich
	Beiträge gesamt: 21310 \| Durchschnitt: 3 Postings pro Tag Registrierung: Sep. 2003 \| Dabei seit: 8438 Tagen \| Erstellt: 18:57 am 20. Aug. 2005

hax0r
aus Kirkel
offline

OC Profi
22 Jahre dabei !

AMD Athlon 64 X2 Dual Core
2600 MHz @ 2600 MHz
44°C mit 1.35 Volt

Zitat von skyline um 18:55 am Aug. 20, 2005
hab vor 2 monaten angefangen und mir ne hantelbank gekauft und hab schon ca 6 kg muskelmasse zugelegt :biglol:

Mit normalem Aufwand (viel Eiweiß, Kohlenydrate, und etwa 4000-5000kcal am Tag) sind in einem Jahr max. 10kg reine Muskelmasse möglich.
Das ist aber dann schon das absolute Maximum, mehr geht nur mit Steroiden und/oder Testosteron- oder Kreatinkuren.

Ich schätze mal, von den 6kg, die du zugelegt hast, sind 4-5kg Fett und der Rest Muskelmasse.

Raid-Tutorial

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Registrierung: Juni 2004 | Dabei seit: 8171 Tagen | Erstellt: 20:01 am 20. Aug. 2005

skyline offline OC God 22 Jahre dabei ! Intel Core i5	nö ein jahr max 18 kg und auch nur am anfang dann sinds von mir aus 2kg fett und 4 muskelmasse was möglich is (Geändert von skyline um 22:13 am Aug. 20, 2005)
	Beiträge gesamt: 2459 \| Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: Dez. 2003 \| Dabei seit: 8354 Tagen \| Erstellt: 22:12 am 20. Aug. 2005

AVM aus Waldmünchen offline Basic OC 21 Jahre dabei ! Intel Pentium IV 2600 MHz	Postet doch mal ein paar Bilder <img src="http://i28.photobucket.com/albums/c206/avmster/VanDammage.png" alt="Image hosted by Photobucket.com">
	Beiträge gesamt: 154 \| Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: Dez. 2004 \| Dabei seit: 7976 Tagen \| Erstellt: 11:56 am 21. Aug. 2005

MrMo aus geschaltet offline OC God 24 Jahre dabei ! AMD Athlon XP 1667 MHz @ 1771 MHz 41°C mit 1.80 Volt	also michael jordan hat laut seiner biographi in einem sommer 9kg reine arm-muskel-masse zugelegt... (das zu dem "nur beim anfang" ) Ich fordere 4Mbit und Freibier für alle
	Beiträge gesamt: 1196 \| Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: Sep. 2002 \| Dabei seit: 8788 Tagen \| Erstellt: 0:08 am 23. Aug. 2005

Datenwurm offline OC God 22 Jahre dabei ! AMD Athlon 64 1800 MHz @ 2600 MHz 43°C mit 1.400 Volt	wie sähe ich denn mit 9kg mehr in den armen aus?
	Beiträge gesamt: 4877 \| Durchschnitt: 1 Postings pro Tag Registrierung: Juli 2004 \| Dabei seit: 8126 Tagen \| Erstellt: 9:40 am 28. Aug. 2005

skyline offline OC God 22 Jahre dabei ! Intel Core i5	der hatte sicher auch noch ein paar suppliements (creatin, whey protein, ect)
	Beiträge gesamt: 2459 \| Durchschnitt: 0 Postings pro Tag Registrierung: Dez. 2003 \| Dabei seit: 8354 Tagen \| Erstellt: 10:09 am 28. Aug. 2005

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